Ki-Do für Senioren
Verbesserung der Lebensqualität durch gesundheitsorientiertes Training Entdecken Sie, wie Bewegung zu Ihrem guten Lebensgefühl beiträgt. Ki-Do schöpft aus dem reichhaltigen Fundus verschiedener fernöstlicher Bewegungs- und Kampfkunstsysteme und wurde speziell für SeniorInnen entwickelt sowie für Menschen, die längere Zeit wenig oder keinen Sport betrieben haben. Durch gesundheitsorientiertes und körperfreundliches Training werden Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht gefördert sowie das Körpergefühl verbessert.
Wir üben verschiedene Bewegungsabläufe alleine und mit PartnerInnen, Übungen zur Kräftigung und Entspannung runden das Trainingsprogramm ab. Die Trainingsintensität liegt grundsätzlich im Lowimpact-Bereich und kann den individuellen Voraussetzungen und Fortschritten der Teilnehmenden gut angepasst werden. Zudem vermittelt Ihnen Ki-Do eine Ahnung von Aspekten moderner Selbstverteidigung. Es sind weder Vorkenntnisse noch eine besondere sportliche Kondition erforderlich.
