Tai Chi und Qi Gong
Qi gong
Qigong versteht sich als ganzheitliches System. Die Übungen bestehen hauptsächlich aus Atemtechniken und speziellen Bewegungen die im Laufe der vielen Jahrhunderten immer weiter entwickelt wurden. Qigong ist ein Teil der chinesischen Medizin. Qigong (Tschigong ausgesprochen ) hat in China eine über tausend Jahre alte Tradition. Das Wort setzt sich aus Qi = Lebensenergie und Gong = Übung zusammen. Wir unterrichten u .a folgende Qigong-Übungen:
Tai Chi Qigong: Wie der Name schon sagt deutet diese Qigongtechnik auf Bewegungen aus dem Tai Chi Chuan. Sie sind jedoch viel einfacher und werden meist ohne Schrittabfolge durchgeführt. Der Schwerpunkt beim Tai Chi Qigong liegt bei den 18 einfachen Atemübungen die im Stehen, aber auch im Sitzen praktiziert werden können.
Waitankung: Waitankung ist eine alte aus Tibet stammende Übungsform. Sie ist hier nicht so bekannt wie Tai Chi Qigong, aber eine wirkungsvolle Methode das Qi zu aktivieren und mögliche Blockaden zu lösen. Auch diese Übungen können im Sitzen geübt werden.
Neben diesen Hauptübungen die das ganze Jahr hindurch angeboten werden gibt es immer wieder Spezialkurse wie z.B. 5-Elemente Qigong oder Kranich Qigong u.s.w. Ausserdem werden im Unterricht auch Gesichts- und Kopfmassage sowie verschiedene Entspannungsübungen gelernt.
Tai Chi Chuan (Taij Quan)
Schon im alten China wussten die Menschen dass ein entspanntes, konzentriertes, langsames Bewegen, wie beim Tai Chi Chuan, sich vorteilhaft auf den gesamten Körper auswirkt. Das haben wissenschaftliche Studien aus verschiedenen Ländern gezeigt.
Der Yang-Stil besteht aus einem vorgegebenen langsamen gleichmässigen Bewegungsablauf, welcher seit mehreren hundert Jahren kaum verändert, noch heute von vielen Chinesen geübt wird. Auch im Westen, vor allem in den USA und in Europa, erfreut sich Tai Chi Chuan bei jung und alt immer grösserer Beliebtheit.
Für den Yang-Stil gibt es ca. 2x jährlich einen neuen Anfängerkurs.
Der Chen-Stil stellt etwas höhere Ansprüche an die Übenden, da sein Bewegungsablauf ein unterschiedliches Tempo und mehr Dynamik aufweist.
Ein Anfänger Kurs für den Chen-Stil wird meistens in den Wintermonaten angeboten.
Yang-Stil Schwertform nach Li Tien Yi: Um Tai Chi-Schwert zu lernen braucht es mindestens das Grundwissen des Tai Chi Chuan. Es sind die gleichen fliessenden langsamen aber etwas dynamischeren Bewegungen wie beim Tai Chi Chuan.
Diese Schwertform wird als Spezialkurs ca. einmal jährlich angeboten.
Chinesischer Fächertanz: Tänze und Vorführungen mit dem Fächer verkörpern in China eine alte, immer noch währende Tradition. Frauen wie Männer lernen dort diese Kunst. Die Form des chinesischen Fächertanzes haben wir von Lehrer Yeng-Chuan-Chang aus Taiwan übernommen. Ursprünglich diente der Fächer in China als Waffe der Selbstverteidigung. Die am Ende des Fächers angebrachten messerscharfen Spitzen erfüllten die Funktion, den Gegner abzuschrecken oder anzugreifen. Auch wenn man im Tanz heute noch kämpferische Elemente gut erkennen kann, dient der Fächer nur noch wohltuender Abkühlung und friedlichen Zwecken.
