Kickbox-Fitness
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Kickbox-Fitness ist eine Mischung von Aerobic- und Kickboxelementen.
Es ist ein schweisstreibender Bewegungsspass, der die Herz- und Kreislauffunktion anregt sowie die Blutzirkulation steigert. Zusätzlich wird die Fettverbrennung intensiviert, die Kondition erhöht, die Muskulatur gestärkt und man fühlt sich dadurch ausgeglichener. Zusätzlich werden an Handpratzen, Schlagpolstern und Sandsäcken sowie durch Partnerübungen die eigene Power und Technik der Faust- und Beintechniken trainiert.
Man lässt den Alltagstress und die überschüssige Energie wohltuend raus. Es wird auch mit Kurzhanteln und Springseilen gearbeitet. Einfache Koordinations-, Stabilisations-, Kraft- und Ausdauerübungen runden das intensive Training ab.
Trainingsplan
