Yoga

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Inversions-Posen (bei denen das Herz über dem Kopf steht) helfen bei der Reduktion von Stress, mindern Angst-Zustände und wirken sich senkend auf den Cortisol-Spiegel aus.

Balance-Positionen sind dafür bekannt dabei zu helfen, die eigene Mitte zu finden und sich auf das Wesentliche zu fokusieren.

Durch diese und viele andere Posen werden wir in unserer neuen Vinyasa-Yoga Klasse flowen. Dabei werden verschiedene Schwierigkeitsgrade der Posen angeboten, so dass sowohl Beginner wie auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.

Natürlich darf auch der integrale Teil der Atmungs-Schulung (Pranayama) nicht fehlen, sowie der entspannende Ausklang mit einigen Einflüssen aus dem sehr ruhigen Yin-Yoga.

Alles in Allem erwartet dich eine fliessende Stunde, in der du deinen Körper sanft kräftigst, deinen Atem schulst, deine Balance übst und deine Muskeln dehnst und entspannst und somit dein Nervensystem regulierst.