Functional Fitness
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Anmeldung zum Probetraining Dienstag und Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
Functional Fitness (Funktionelles Training) ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Bewegungsabläufe statt isolierter Muskeln trainiert, um den Körper auf Alltagsanforderungen und sportliche Leistungen vorzubereiten. Es stärkt Muskelketten, fördert Stabilität (besonders der Körpermitte/Core), Koordination und Beweglichkeit, oft durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Gewichten.
Kernmerkmale und Vorteile:
- Alltagsnah: Übungen simulieren natürliche Bewegungen wie Heben, Ziehen, Drücken, Beugen und Drehen.
- Ganzheitlich: Anstatt isolierter Maschinenübungen werden mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht.
- Rumpfstabilität: Ein starker Fokus liegt auf der Rumpfmuskulatur (Core) zur Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität.
- Vielseitig & Effektiv: Geeignet für jedes Fitnesslevel, da Intensität anpassbar ist (z. B. durch Zusatzgewichte oder Variation der Wiederholungen).
- Verletzungsprävention: Es gleicht muskuläre Schwachstellen aus und verbessert das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Gelenken.
