Strong Nation

zurück zur Übersicht Sportarten

Strong ist ein hochintensives Intervalltraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit spezieller Musik kombiniert. Im Gegensatz zum traditionellen Zumba ist es kein Tanzworkout, sondern ein Ganzkörpertraining mit Körpergewichts- und Cardioübungen, das im Takt der Musik ausgeführt wird, ähnlich wie beim Kickboxen. Das Training nutzt eine Mischung aus verschiedenen Übungen wie Kniebeugen, Burpees und plyometrischen Bewegungen, um den Körper zu fordern und Kalorien zu verbrennen. 

• Hochintensives Intervalltraining (HIIT): Das Training wechselt sich mit intensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungsphasen ab, um die Ausdauer zu verbessern und den Körper maximal zu fordern.
• Musik als treibende Kraft: Die Musik ist speziell für das Training komponiert und synchronisiert, damit jede Bewegung exakt auf den Takt abgestimmt ist. Berühmte Produzenten wie Timbaland haben Musik für das Programm entwickelt.
• Ganzkörpertraining: Es kombiniert eine Vielzahl von Übungen, darunter Kraft- und Bodyweight-Übungen, Cardio- und plyometrische Übungen, um den ganzen Körper zu trainieren.
• Kein Tanz-Workout: Im Gegensatz zu den klassischen Zumba-Kursen ist STRONG by Zumba ein hartes, schweißtreibendes Training, das eher Ähnlichkeiten mit Kickboxen und HIIT-Workouts hat.
• Fokus auf Fitness: Das Ziel ist es, Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern und den Körper durch intensive, taktgenaue Bewegungen zu fordern.